選び方契約アンペアの選び方｜世帯人数ごとの目安と、下げたときの基本料金・変更の手続きをやさしく解説
公開：2026年10月14日／でんきえらび編集部
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料金の数字は公式サイトの情報からデータとして差し込んでいます。文章の下書きにAIを使い、編集部が出典を確認しています。
目次 ▾
この記事のまとめ
- 契約アンペアは「同時に使える電気の量」です。1年で一番電気を使う時間帯に、同時に使う家電の合計で考えます
- 東京電力の従量電灯Bでは、基本料金はアンペアに比例します。下げると基本料金は下がりますが、電気代の合計が下がるとは限りません
- 変更は契約中の電力会社に申し込みます。スマートメーターなら、多くの場合は設定の変更だけで済みます
契約アンペアとは？同時に使える電気の量です
契約アンペアは、家で一度に使える電気の上限です。 上限を超えて家電を同時に使うと、ブレーカーが落ちて電気が止まります。
えらびマン：
うちは何アンペアにすればいいんだろう？ 家電の使い方から考えていこう。
東京電力エナジーパートナー（以下、東京電力）の従量電灯Bでは、10A〜60Aの中から選びます。
（出典：東京電力エナジーパートナー「ご契約アンペアの選び方」（2026年10月確認））今のアンペアを確かめる方法
検針票や会員ページを見る
検針票（電気ご使用量のお知らせ）や、電力会社の会員ページで確かめます
分電盤のアンペアブレーカーを見る
数字や色で確かめます（ブレーカーがない家もあります）
スマートメーターで契約アンペアを設定している家では、アンペアブレーカーがついていないことがあります。 その場合は、検針票や会員ページで確認しましょう。
補足
アンペアで契約するのは、関東・東北・中部・北陸・九州などのエリアです。関西・中国・四国などのエリアでは、契約の決め方が違います。この記事は関東（東京電力エリア）の例で説明します。
何アンペア必要？家電のアンペアを足して考えます
家電の消費電力は、ワット（W）で書かれています。 東京電力は、100Wで1A、1,000W（1kW）で10Aと考えるよう案内しています（100Vの場合）。
主な家電のアンペアの目安は次のとおりです。
| 家電 | アンペアの目安 |
|---|---|
| 電子レンジ（30Lクラス） | 15A |
| アイロン | 14A |
| IHジャー炊飯器（5.5合・炊飯時） | 13A |
| 食器洗い乾燥機（100V卓上） | 13A |
| ドラム式洗濯乾燥機（乾燥時） | 13A |
| ヘアードライヤー | 12A |
| 掃除機（強） | 10A |
| エアコン（暖房・10畳用の平均） | 6.6A（立ち上がり時は20A） |
| 冷蔵庫（450Lクラス） | 2.5A |
| 液晶テレビ（42型） | 2.1A |
| IHクッキングヒーター（200V） | 20〜30A（最大58A） |
実際の値は、家電の取扱説明書で確認してください。
考えるのは「一番使うとき」
えらびマン：
ふだんより、一番たくさん電気を使う場面を思い浮かべるのがコツだよ。
東京電力は、1年で一番電気を使うときを想定して選ぶよう案内しています。 たとえば次のような場面です。
- 夕食どき（キッチンで調理家電を同時に使う）
- 夏（冷房を使う）
- 冬（暖房を何台も使う）
世帯人数ごとの目安は？計算例で考えます
世帯人数ごとの契約アンペアについて、電力会社の公式な基準は見つかりませんでした。 同じ人数でも、家電や調理の熱源（ガスかIHか）で必要な量が大きく変わるためです。
そこで、上の表の値を使って「冬の夜に同時に使う家電」を足した例をつくりました（照明などは含みません）。
| 世帯の例 | 同時に使う家電 | 合計 |
|---|---|---|
| 一人暮らし | エアコン（暖房）・冷蔵庫・電子レンジ・テレビ | 26.2A |
| 一人暮らし（＋ドライヤー） | 上に加えてヘアードライヤー | 38.2A |
| 2人暮らし | エアコン（暖房）2台・冷蔵庫・電子レンジ・IHジャー炊飯器・テレビ | 45.8A |
| 3人家族（東京電力の例） | エアコン（暖房）・テレビ・冷蔵庫・炊飯器・IHクッキングヒーター・照明 | 約56.2A |
この例から、次のように考えられます。
- 一人暮らし：30Aで収まることが多い一方、電子レンジとドライヤーを同時に使うと超えます
- 2人暮らし：40Aだと超える場面があります。同時に使わない工夫をするか、50Aを考えます
- 家族（IHクッキングヒーターあり）：60A近くになることがあります
人数より「どの家電を同時に使うか」が大切です
東京電力は、3口のIHクッキングヒーターには同時に使うだけで50A以上になるものがあり、一人暮らしでも60Aが必要になることがあると説明しています。
補足
当サイトの電気代シミュレーターでは、30A〜60Aからアンペアを選んで1年間の電気代を計算できます（はじめは30Aになっています）。
アンペアを下げると基本料金はどう変わる？
東京電力の従量電灯Bでは、基本料金が契約アンペアで決まり、アンペアに比例します。 使った量にかかる「電力量料金」の単価は、アンペアを変えても同じです。
2026年11月1日からの基本料金（税込・1か月）は次のとおりです。
| 契約アンペア | 基本料金（月額） |
|---|---|
| 10A | 392.06円 |
| 15A | 588.10円 |
| 20A | 784.12円 |
| 30A | 1,176.18円 |
| 40A | 1,568.24円 |
| 50A | 1,960.30円 |
| 60A | 2,352.36円 |
10A下げるごとに、月392.06円、1年で約4,705円の基本料金が下がる計算です。 2026年10月31日までの料金表は、東京電力の「ご契約アンペアの選び方」のページで確認できます。
（出典：東京電力エナジーパートナー「ご契約アンペアの選び方」（2026年10月確認））合計の電気代が下がるとは限りません
アンペアを下げると
- 従量電灯Bでは、基本料金がアンペアに比例して下がる
- 使った量にかかる電力量料金の単価は変わらない
気をつけるところ
- 電力量料金は変わらない、または増える場合があり、電気代の合計が下がるとは限らない（東京電力の注意）
- 下げすぎてブレーカーがよく落ちるようでは、暮らしにくくなる
新電力では料金の決め方がさまざまです
新電力のプランでも、アンペアごとに基本料金が決まっているものが多くあります。 ただし、選べるアンペアの範囲が限られていたり、基本料金がない代わりに契約電力（kW）に応じた料金がかかったりするプランもあります。
（出典：基本料金の代わりに契約電力あたりの料金を定めた新電力の資料の例（2026年10月確認））アンペアを変える前に、契約中のプランの料金表を確かめましょう。
変更の手続きは？契約中の電力会社に申し込みます
契約アンペアの見直しは、**契約している電力会社（小売電気事業者）**に申し込みます。 送配電会社の東京電力パワーグリッドも、見直しは小売電気事業者に問い合わせるよう案内しています。
（出典：東京電力パワーグリッド「急に電気が消えたとき」（2026年10月確認））東京電力と契約している場合は、カスタマーセンターかインターネットで申し込めます。
東京電力の案内では、次のように説明されています。
- 変更の前後が10〜60Aの範囲なら、アンペアの変更は無料
- アンペアブレーカーがある家は、取り外す工事をして、変更後はスマートメーターで設定する
- 工事のときは10〜15分ほど停電する
- 設備の状況によっては、電気工事店の工事が必要になり、その費用は自己負担
- 変更した月の基本料金は日割りで精算
- 60Aより大きくしたい場合は、カスタマーセンターに相談
スマートメーターならブレーカーの工事なし
すでにスマートメーターで契約アンペアを設定している家では、アンペアブレーカーの取り付けは行いません。 関東では、東京電力パワーグリッドが2021年3月末までに、取り替えが難しい場所などを除く全ての世帯・事業所にスマートメーターを設置したと発表しています。
（出典：東京電力パワーグリッド「スマートメーターの設置状況について」（2026年10月確認））変える前に知っておきたい注意点
えらびマン：
変える前に、季節で変えられないことや、集合住宅の承諾も確かめておこう。
- 季節ごとには変えられない：電気の契約は1年単位が基本で、「夏だけ上げる」といった変更は受け付けていません
- 集合住宅は承諾が必要なことも：アパートやマンションでは、所有者や管理人の承諾がいる場合があります
- 電力会社を切り替えても、アンペアは原則そのまま：切り替え前の契約の値を引き継ぐのが一般的です
- 引っ越しは見直しどき：家族の人数や家電が変わるときに、あわせて考えましょう
引っ越しのときの電気の手続きは「引っ越しの電気の手続き」で説明しています。
ブレーカーが落ちたら？
契約アンペアを超えて使うと、アンペアブレーカー（またはスマートメーターのブレーカー機能）が働いて電気が止まります。
原因と思われる家電のコンセントを抜く
アンペアブレーカーを上げる
スマートメーターの場合、自動で戻ることもあります戻らないときは連絡する
東京電力パワーグリッドに連絡するよう案内されています
よく落ちるようなら、使い方を見直すか、アンペアを上げることを考えましょう。
（出典：東京電力パワーグリッド「急に電気が消えたとき」（2026年10月確認））まとめ
えらびマン：
人数より、同時に使う家電で考える。それがアンペア選びのいちばんの近道だよ。
- 契約アンペアは、1年で一番電気を使う時間帯に同時に使う家電の合計で決めます
- 人数だけでは決まりません。IHクッキングヒーターなどがあると、一人暮らしでも大きなアンペアが必要なことがあります
- 東京電力の従量電灯Bでは、基本料金はアンペアに比例します。ただし、下げても電気代の合計が下がるとは限りません
- 変更は契約中の電力会社に申し込みます。スマートメーターなら工事は簡単です
アンペアの見直しとあわせて、電力会社そのものを比べると、1年間の電気代の差がわかります。 選ぶときのポイントは「電力会社の選び方」、関東の比較は「関東の電力会社ランキング」をご覧ください。 申込は各電力会社の公式サイトで行います。
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